| 莜麦绿茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 莜麦绿茶饼干热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于开会944分钟消耗的热量...90 | |||||
莜麦绿茶饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、莜麦麸皮（50克）、莜麦粒（适量）、黄油（80克）、鸡蛋（一枚）、糖粉（60克）、抹茶粉（8克）
1/6. 黄油软化打发，加入糖粉，鸡蛋，继续打发，只要混合均匀就可以了。腾不出手，没有拍照
2/6. 然后加入低粉，莜面麸皮，抹茶粉，轻揉成面团
3/6. 根据自己喜欢的样子，做出好看的饼干，女儿在专心的做饼干
4/6. 莜麦粒，放在烤盘里，180度烤8分钟，这期间要经常看一下，千万别烤糊了，烤熟的莜麦粒脆脆的，特别香！
5/6. 饼干做好喜欢的形状，入烤箱180度，15分钟，就可以了
6/6. 同时还做了法拉棒和用麦粒装饰的方块饼干
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与北极虾、桂圆肉、香椿搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、润肺生津等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛压降脂、消炎止泻等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莜麦绿茶饼干热量1416 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克