| 桂花鸡头米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 216克 | 桂花鸡头米热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于板球41分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花鸡头米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡头米（适量）、糖桂花（适量）
1/2. 新鲜的记得不要烧太久了，都是到最后再放，水开后，下锅1-2分钟就可以出炉，煮得越久口感反而没这么好，洒上糖桂花
2/2. 营养价值超高的
食材功效信息
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、补肾、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花鸡头米热量205 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物118.6 克
- 钠13.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾2 毫克