| 牛奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 273克 | 牛奶燕麦片热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于上网418分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶燕麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（四大勺）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（适量）
1/1. 先放一半牛奶 和燕麦片一起加热 慢火 牛奶不要煮到沸腾 等到燕麦片煮熟后 就可以了。加上剩下的牛奶 蜂蜜调味。 完成咯
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、通便、增强体力等功效；可与冬菇、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与韭菜、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与南瓜子、梨、鸭梨搭配；与千张、李子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕麦片热量627 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质20.28 克
- 碳水化合物148.65 克
- 钠41.5 毫克
- 钙972 毫克
- 铁52.28 毫克
- 钾557 毫克