| 双瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 双瓜炒鸡蛋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于芭蕾舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
双瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、角瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/6. 把材料都洗干净， 切片备用。
2/6. 鸡蛋打散，起油锅把鸡蛋烹熟出锅备用。
3/6. 起油锅将蒜末炒香再放胡萝卜，我用是吃洋葱，因为家里没蒜啦。。嘿嘿。
4/6. 再加入角瓜片。
5/6. 再加入黄瓜片，翻炒。
6/6. 再加入鸡蛋翻炒加盐，鸡精，香油，出锅即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、清热利水等功效；可与醋、绿豆芽、木耳菜搭配；与白萝卜、上海青、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双瓜炒鸡蛋热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克