| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 拍黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于铲东西19分钟消耗的热量...360 | |||||
拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、大蒜（2只）、香油（适量）、盐（适量）、陈醋（1勺）、酱油（1勺）
1/4. 黄瓜洗干净，用刀拍，然后切块
2/4. 切好放盘子
3/4. 盐，酱油，香油，陈醋，蒜泥调好。
4/4. 调好倒入黄瓜搅拌。即可开吃了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与醋、虾米、鱿鱼搭配；与马齿苋、上海青、柚子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、帮助消化、排毒清肠等功效；可与马齿苋、醋、洋葱搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克