| 香蕉蜂蜜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉蜂蜜奶昔热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于电工149分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉蜂蜜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（500毫升）、蜂蜜（适量）、榨汁机（适量）
1/3. 首先准备好香蕉，和牛奶
2/3. 放香蕉切块，放心榨汁机里，倒入适量牛奶和一勺蜂蜜
3/3. 榨汁搅拌15秒，香蕉奶昔完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与桔子、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与葱、洋葱、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蜂蜜奶昔热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克