| 葱香木耳炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱香木耳炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香木耳炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水发木耳（100克）、胡葱（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/5. 木耳泡发洗净待用
2/5. 葱切段备用
3/5. 鸡蛋加适量盐打散，入锅划熟
4/5. 热锅冷油，放一点葱炸香下入木耳，淋一点水略炒
5/5. 放入划熟的鸡蛋及剩下的葱花翻炒至出葱香味，淋上香油即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与洋葱、牡蛎 、黄豆搭配；与田鸡、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香木耳炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克