| 油煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 283克 | 油煎馒头片热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于换床单320分钟消耗的热量...150 | |||||
油煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、盐（适量）、植物油（适量）、白开水（适量）
1/5. 把馒头切成薄片，我把一个馒头切成三片
2/5. 把盐放入盘子里，加点热水，搅拌一下，让盐融化
3/5. 锅放炉火上，加入植物油，锅热了，把馒头片两面沾点盐水放入锅中煎，火不要太大，
4/5. 两面煎的金黄盛出，这样煎的馒头片外焦里嫩，还有一点淡淡的咸味，我家孩子特别爱吃，成品
5/5. 搭配上白米粥，坚果板栗，蔬菜，牛奶，是丰盛的，营养均衡的早餐。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、改善贫血、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油煎馒头片热量800 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠10197.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾148 毫克