| 果冻的创意早餐-芝士火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 80克 | 果冻的创意早餐-芝士火腿热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于打拳击11分钟消耗的热量...720 | |||||
果冻的创意早餐-芝士火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿片（想吃多少放多少）、芝士（两片）
1/4. 先把芝士切片，大小为能铺住火腿片为宜。
2/4. 入微波炉，微波烤两分钟，搞定！
3/4. 可以加土司吃！
4/4. 愉快的周末早晨，创意早餐配上地瓜粥，唤醒你一天的活力。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 果冻的创意早餐-芝士火腿热量130 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克