| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于刷牙576分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、韭菜（适量）
1/5. 倒入面粉500g后再打入鸡蛋两个拌匀，可加少许水，韭菜切碎末后加入搅拌均匀备用。
2/5. 平底锅微热后倒入面浆
加热一小会后晃动锅翻面微煎
3/5. 出锅啦，味道不错，小平底锅很好控制，形状也不错
4/5. 炒点酸菜做馅料味道更好哦
5/5. 开动吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与丝瓜、圆生菜、香椿搭配；与豆浆、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、海虾搭配；与白酒、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克