| 自制苹果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 自制苹果罐头热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于摔跤120分钟消耗的热量...360 | |||||
自制苹果罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（几个）、冰糖（适量）
1/7. 苹果洗净，削皮，去核，切成小块儿备用！
2/7. 准备冰糖备用
3/7. 把冰糖放入水中熬成糖水，把苹果倒入熬开的糖水中煮10分钟
4/7. 记得要小火慢慢的熬哦！
5/7. 关火后，加盖焖10分钟
6/7. 晾凉一些倒入容器内放进冰箱里就ok啦。我这还是热乎乎刚出锅的呢！
7/7. 熬好的苹果罐头，是不是很有食欲啊？
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与桃子、鱼肉、芦荟搭配；与紫甘蓝、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、银杏、石榴搭配；
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营养信息
- 自制苹果罐头热量717 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克