| 芋泥香酥棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 芋泥香酥棒热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于林业工作21分钟消耗的热量...480 | |||||
芋泥香酥棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
l荔浦芋头泥（230克）、牛奶（40克）、糯米粉（20克）、糖粉（20克）、面粉（20克）、鸡蛋（1个）、面包糠（30克）、番茄酱（适量）
1/8. 芋头去皮切小块，蒸熟压成泥，放入牛奶、糖粉、糯米粉
2/8. 用手充分揉匀
3/8. 取一块揉紧，再整理成条状或圆形都可以
4/8. 准备面粉、蛋液、面包糠
5/8. 依次裹上面粉、蛋液、面包糠
6/8. 放入空气炸锅炸篮，180度8分钟
7/8. 再翻面5分钟，即可取出，挤上番茄酱就行。
8/8. 外脆里软，好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、护发明目等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、止咳等功效；
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营养信息
- 芋泥香酥棒热量167 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物183.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克