| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于斜板仰卧起坐37分钟消耗的热量...259 | |||||
香蕉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）
1/5. 面粉用温水搅成棉絮状，和光，放几分钟，再和光切成饺子皮大小。
2/5. 香蕉切碎在微波炉中加热1分半取出拌成泥
3/5. 把面皮橄溥放上香蕉泥，再做一个同样的皮抹上水盖在上面，另起平底锅放油加温，下饼煎至两面金黄取出。
4/5. 根据口味可以抹上番茄酱，不喜欢可以怱略
5/5. 宝贝最爱之一
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治热病烦渴、生津止渴等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克