| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于仰卧起坐110分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/9. 西红柿洗净、去蒂，切成小块。
2/9. 炒锅中放一大勺油，将鸡蛋磕进去。
3/9. 翻炒至松散。
4/9. 把西红柿放入煸炒均匀，放入适量开水。
5/9. 淋上番茄酱搅匀，多少随自己喜好。
6/9. 撒上少许盐和鸡精调味，因为番茄酱有甜味，糖就不放了。
7/9. 汤锅内放水烧开后煮面。
8/9. 煮至断生捞出。
9/9. 淋上炒好的西红柿鸡蛋就行了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蜂蜜、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、鱼头、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与玉米、小米、香椿搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克