| 太阳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 13克 | 太阳蛋热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于誊写4分钟消耗的热量...138 | |||||
太阳蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
厚吐司（两片）、生鸡蛋（两颗）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 吐司切厚片，中间挖洞，不要挖穿。放入鸡蛋，盐，黑胡椒
2/4. 烤箱预热220度，放入吐司，200度15-20分钟
3/4. 当蛋白不再晃动的时候，蛋黄即是溏心，想吃全熟就再烤几分钟。
4/4. 咬一口~好香！趁热吃吧~
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、调味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 太阳蛋热量9 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克