| 黑米芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 50克 | 黑米芝麻糊热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于攀登雪山11分钟消耗的热量...990 | |||||
黑米芝麻糊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
熟黑芝麻（100克）、粘米粉（50克）、黑米粉（50克）、白糖（50克）
1/12. 将黑芝麻洗净，用筛网沥干水，然后放入炒锅里面，小火翻炒
2/12. 炒到水分完全干了，并且有噼里啪啦的响声的时候，就可以关火了
3/12. 黑芝麻摊凉备用，准备好黑米粉、粘米粉
4/12. 粘米粉里面加小半碗水，完全的化开
5/12. 将黑米粉也倒进去
6/12. 搅成糊糊状
7/12. 搅好的黑米糊倒入豆浆机中，并加水到水位线
8/12. 倒入熟黑芝麻里面
9/12. 加入白糖里面
10/12. 再用筷子在里面搅匀开，
11/12. 盖上盖子，通过WIFI连接到手机，在手机上选择米糊键
12/12. 提示做好了就拔掉电源，倒入碗里就可以享用了
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、补中益气、止渴等功效；
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营养信息
- 黑米芝麻糊热量183 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克