| 凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 327克 | 凉拌面热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于郊游198分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、酱油（酌量）、醋（酌量）、香油（酌量）、黄瓜丝（适量）、白芝麻（少许）、咖喱粉（少许）
1/2. 面条煮熟，过凉水
2/2. 放入调好各种调料碗内，放上黄瓜丝和芝麻
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；可与黑木耳、黄瓜、大蒜搭配；与芹菜、羊排、豌豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进血液循环、开胃等功效；
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营养信息
- 凉拌面热量794 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物133.25 克
- 钠42347.6 毫克
- 钙814 毫克
- 铁73.33 毫克
- 钾1434 毫克