| 鲍鱼鹌鹑排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1226克 | 鲍鱼鹌鹑排骨汤热量/卡路里2201千卡 | |||
 热量2201千卡，相当于帆船运动734分钟消耗的热量...180 | |||||
鲍鱼鹌鹑排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、鲍鱼（适量）、鹌鹑蛋（适量）、枸杞（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 水烧开，放入排骨，倒入料酒，葱姜，煮开捞出备用
2/2. 鲍鱼去内脏用盐巴洗干净，像切鱿鱼那样
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与丝瓜、红薯、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、健脑、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、润肺等功效；可与蚕豆、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼鹌鹑排骨汤热量2201 千卡
- 脂肪33.8 克
- 蛋白质57.6 克
- 碳水化合物74.5 克
- 钠2414.9 毫克
- 钙381 毫克
- 铁32 毫克
- 钾982 毫克