| 蒜香吐司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 蒜香吐司条热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于体能训练265分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香吐司条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、小葱/法香碎（适量）
1/3. 黄油软化，加入适量盐，糖，黑胡椒碎，蒜沫，葱花（或者法香碎）拌匀。我用了15g黄油，只加了一小匙盐糖黑胡椒，蒜用了一瓣，葱半根。
2/3. 吐司切条，或者你喜欢的任何形状
3/3. 调好味的黄油在吐司表面抹上一层，放入预热好的烤箱180度烤5分钟即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、解诸毒、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、火腿、玉米面搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香吐司条热量1326 千卡
- 脂肪109.21 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物191.53 克
- 钠11228.3 毫克
- 钙197 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾620 毫克