| 鸡蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 鸡蛋豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于骑独轮车32分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）
1/4. 提前用放少量盐的蛋液浸渍十五分钟，放电饼铛里煎至两面金黄出锅
2/4. 金黄色的豆腐看起来很有食欲有木有
3/4. 盛装出盘，准备小碗水，加少许酱油和生抽还有盐调好汁
4/4. 少量葱花炝锅，倒入调好的汁，开锅后加入豆腐，以少量水淀粉勾芡出锅，撒些许葱花碎即可！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、清肺健肤等功效；可与香菇、海虾、草莓搭配；与小葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克