| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于游泳32分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（三小个）、鸡蛋（两个）、小葱（两根）、盐（适量）
1/6. 土豆刨成细丝，或者切细
2/6. 鸡蛋打下去，小葱切丝，放少许盐，（根据自己的口味酌量）用筷子打均匀
3/6. 炒锅下油烧稍微热些就好了
4/6. 把土豆倒入摊匀，小火煎两面煎成金黄色。
5/6. 两面煎好后即可上碟，趁热吃哦，外酥内软，味道不错呢。
6/6. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、利水消肿等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与生菜、羊排、玉米搭配；与雪莲果、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克