| 爱做炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 236克 | 爱做炒花蛤热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于烤面包13分钟消耗的热量...240 | |||||
爱做炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜活花蛤（500克）、爱做调味酱（4勺）、洋葱（1头）、香芹（2棵）、食用油（适量）、盐（少许）、干辣椒（看心情）、香葱（2根）、生抽（2勺）
1/5. 准备食材。
2/5. 葱、香芹、切段、洋葱切丝。
3/5. 取锅烧热，将花蛤入锅煸炒，待壳自己开起，便将已开壳花蛤的取出，最后未开壳的可弃之，并将已开壳的花蛤用水冲净泥沙。
4/5. 取锅入油烧热，倒入花蛤、葱、洋葱、干辣椒、香芹、生抽翻炒，再加入爱做的料、盐翻炒均匀即可。
5/5. 出锅！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、促消化等功效；可与松子、排骨、苹果搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、平肝降压、提神等功效；可与牛里脊、茭白、香芋搭配；与南瓜、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱做炒花蛤热量51 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物13.24 克
- 钠77.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾300 毫克