补肾防脱发黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、乌发、祛风润肠等功效；可与香蕉、杏仁、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补中益气、健脾养胃、健脾暖肝等功效；可与大米、牛奶、红豆搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与牛奶、柿子、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助五脏、帮助消化等功效；可与鳗鱼、鸭腿、莲子搭配；与甘遂、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与凉薯、黑豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；