| 001香浓玉米汁豆浆机正确做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 001香浓玉米汁豆浆机正确做法热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于铲东西54分钟消耗的热量...360 | |||||
001香浓玉米汁豆浆机正确做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（二根（约5杯））、牛奶（100毫升）、小米（大米）（1/10杯）
1/5. 所有材料放到豆浆机内，加水至最高水位线，点击五谷豆浆。约25分钟。
2/5. 豆浆机榨好的玉米汁，倒入原汁机中过滤，渣再过滤一次，香浓细滑的玉米汁就新鲜出炉。
3/5. 香浓润滑的玉米汁，能饱腹！小朋友都爱！
4/5. 早餐配蛋糕、鸡蛋。既营养又美味！
5/5. 玉米汁本身有甜味，如果觉得不够甜加点糖。就是这么简单！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、鸽子、豌豆搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与雪莲果、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 001香浓玉米汁豆浆机正确做法热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克