| 红枣枸杞燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 249克 | 红枣枸杞燕麦粥热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于收碗297分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣枸杞燕麦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（几颗）、枸杞（几粒）、燕麦（适量）
1/1. 一人份，红枣枸杞加一碗半水煮开煮烂，大概两三分钟吧，煮烂后加入桂格即食燕麦混匀就好啦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、缓和药性等功效；可与山药、乌鸡、鹿茸搭配；与螃蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、保肝等功效；可与青蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进伤口愈合、治疗便秘等功效；可与橙子、黑米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞燕麦粥热量743 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质33.99 克
- 碳水化合物198.169999 克
- 钠260.3 毫克
- 钙178 毫克
- 铁12.42 毫克
- 钾1387 毫克