| 通心粉的中式做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 280千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 通心粉的中式做法热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于滑板162分钟消耗的热量...300 | |||||
通心粉的中式做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（80克）、芝麻酱（1勺）、黄豆酱（1勺）、生抽（1/2勺）、盐（1勺（放入水中用））、辣椒酱（1大勺）
1/4. 烧开水，在水里加入一勺盐，倒入通心粉。
2/4. 通心粉要开锅煮，更加Q弹，水开煮八分钟是软硬比较合适的。
3/4. 煮好后，虑起通心粉，放入盘中，加入芝麻酱，黄豆酱，辣椒酱，生抽，拌匀，尝下咸淡，不够可以加一点盐。
4/4. 拌好的样子。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾、养心益肾等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、护发、促进骨骼发育等功效；可与油麦菜搭配；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、预防癌症、降血脂等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通心粉的中式做法热量812 千卡
- 脂肪13.57 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物202.57 克
- 钠18886.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁11.97 毫克
- 钾998 毫克