| 咸口黑芝麻鲜奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黑芝麻 | 克 | 78千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 咸口黑芝麻鲜奶吐司热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡，相当于跑步244分钟消耗的热量...480 | |||||
咸口黑芝麻鲜奶吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（260克）、纯牛奶+蛋（140克）、淡奶油（100克）、酵母（3克）、盐（4克）、细砂糖（15克）、黑芝麻（15克）
1/12. 牛奶 鸡蛋 奶油 盐铺底
2/12. 放入高粉。最上面砂糖和酵母
3/12. 和面团后 要出膜哦。
4/12. 然后加入黑芝麻 和匀
5/12. 平均分成4份。松弛15min后 擀成长条。叠被子方法
6/12. 自上而下卷起
7/12. 入模具。室温发酵8分满
8/12. 入烤箱。上火150 下火175。10min后盖锡纸。然后继续烤35min
9/12. 出炉。
10/12. 横截面
11/12. 撕下来片状
12/12. 拉丝。 要想有如此效果必须出膜
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、降血压、养颜润肤等功效；可与杏仁、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸口黑芝麻鲜奶吐司热量1952 千卡
- 脂肪144.76 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物210.03 克
- 钠10310.7 毫克
- 钙873 毫克
- 铁26.8 毫克
- 钾594 毫克