| 辣炒花生碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 374克 | 辣炒花生碎热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于插花811分钟消耗的热量...114 | |||||
辣炒花生碎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣椒（适量）、花生（适量）
1/4. 花生弄碎吹去皮
2/4. 辣椒切碎蒜切碎（切辣椒可以带上手套）
3/4. 先把花生炒酥再放入辣椒蒜放盐
4/4. 炒匀出锅 非常下饭
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、健胃等功效；可与苦瓜、虾、圆白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、预防动脉硬化、抗老化等功效；可与芹菜、枣、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花生碎热量1541 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠683 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾1743 毫克