| 香蕉鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉鸡蛋卷热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于高台跳水416分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香蕉（1只）、面粉（适量）
1/4. 将香蕉捣成泥，可以放保鲜袋捏，过程比较粗暴，为了我的形象，就不上图了
2/4. 将鸡蛋和面粉加入，搅拌均匀
3/4. 不沾锅加少量油，到入一勺面糊，煎至两面金黄
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与百合、苋菜、洋葱搭配；与田鸡、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、解毒、补充能量等功效；可与国光苹果、牛奶、李子搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋卷热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克