红糖水果松饼的热量和减肥功效

1/14. 往面粉里倒入白糖、盐、泡打粉混合拌匀。

2/14. 然后放入鸡蛋混合拌匀。

3/14. 最后用适量牛奶搅拌合成面糊。

4/14. 面糊搅匀后静置十分钟。

5/14. 这期间把电饼铛预热，然后把煎蛋器放在饼铛上作为模具，往蛋模里面舀入适量面糊。

6/14. 待其稍有定型取下煎蛋器，按此法逐一在饼铛里把小饼摊好。

7/14. 煎的时候要两面煎，把小饼煎熟上色即可。

8/14. 松饼煎好后取出备用。

9/14. 把苹果去皮去核切片。

10/14. 锅中注入少许油，然后放入苹果片煎软煎透。

11/14. 把苹果煎透煎软后放入红糖翻炒，待糖炒溶化呈糖稀状即可。

12/14. 把一张小松饼摆放在盘子里，上面码放上一层煎好的苹果片和红糖胶，然后再盖上一张小松饼。

13/14. 按此铺摞四层形似汉堡或三明治即可。