| 炒米糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 炒米糊糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于脱衣服326分钟消耗的热量...120 | |||||
炒米糊糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 大米小火炒至微焦，喷喷香时盛出晾凉。
2/6. 用料理机打磨。
3/6. 打成细细的粉末即可。
4/6. 罐子置于火上，小火炖至水快要开时，加适量油和盐。
5/6. 用勺子少量不断加入米粉，一边用筷子搅拌，防止糊底。
6/6. 糊糊沸腾是关乎继续搅拌成粘稠状。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、清肺等功效；可与黑米、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米糊糊热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克