| 荠菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 654克 | 荠菜水饺热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于手工活1244分钟消耗的热量...90 | |||||
荠菜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、荠菜（适量）、调味品（适量）
1/6. 清水和面。
2/6. 荠菜洗净，过热水烫一下，然后放凉水里，等凉透了，用手拧干水，用刀切碎。猪肉切成肉丁。然后调味，油，盐，酱油，味精。拌匀。
3/6. 揉面。
4/6. 擀皮
5/6. 包饺子。
6/6. 下锅。煮熟，吃饭。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、紫菜、茄子搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防癌症、和脾等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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营养信息
- 荠菜水饺热量1866 千卡
- 脂肪52.51 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠102 毫克
- 钙231 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾832 毫克