| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 391克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于思考156分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、黑木耳（4个）
1/4. 黑木耳泡发切丝
2/4. 少油，先将西红柿和黑木耳下锅炒，西红柿出粉即可，加水
3/4. 水开后把蛋液画圈边打边倒进去，关火出锅
4/4. 滴两滴麻油，要有葱花就完美了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与银鱼、圆生菜、西红柿搭配；与甲鱼 、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、降血脂等功效；可与芥蓝、鲫鱼、豆腐搭配；与鲇鱼、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、预防便秘、增强免疫力等功效；可与枣、草鱼、芦荟搭配；与红螺 、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量156 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠156 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾381 毫克