| 冬季养生补血甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 258克 | 冬季养生补血甜汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于脱衣服359分钟消耗的热量...120 | |||||
冬季养生补血甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆肉（适量）、枸杞（适量）、生姜片（适量）、云南古方红糖（适量）
1/5. 把准备好的材料一起倒入紫砂炖锅
2/5. 盖上盖子，开炖，大火40分钟
3/5. 煮沸后加入红糖，转小火慢炖5分钟就可以出锅啦。
4/5. 喜欢鸡蛋的朋友不妨再打个鸡蛋，不是要倒进锅里哦，而是把沸腾的甜汤倒进鸡蛋里
5/5. 这是蛋花甜汤成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与面条、南瓜、小米搭配；与螃蟹、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、健脾胃、健脑益智等功效；可与百合、鸡蛋、枸杞子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与羊排、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季养生补血甜汤热量718 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物205.4 克
- 钠265.6 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1087 毫克