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猪肉豆角饺子

猪肉豆角饺子的热量和减肥功效

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猪肉豆角饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1311千卡395千卡14.6克30.8克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
4千卡59千卡2克0克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
14千卡46千卡1.3克0.6克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量873猪肉豆角饺子热量/卡路里3132千卡
聚会 热量3132千卡,相当于聚会2088分钟消耗的热量...90

猪肉豆角饺子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(适量)、长豆角(适量)、大葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、五香粉(适量)、老抽(适量)、蚝油(适量)、食用油(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)
猪肉豆角饺子的做法图解1

1/10. 猪肉放入大葱剁碎至有些黏黏的感觉,打入一个鸡蛋,视肉馅的多少加入适量盐,五香粉,老抽,蚝油。顺时针搅拌上劲。

猪肉豆角饺子的做法图解2

2/10. 起锅凉水沸后加入长豆角,煮大约五分钟,捞出放进凉水里。

猪肉豆角饺子的做法图解3

3/10. 豆角切碎后再剁一下否则太大到时候不好包

猪肉豆角饺子的做法图解4

4/10. 另起锅加入少量食用油,放入葱末和姜末,炸香。

猪肉豆角饺子的做法图解5

5/10. 关火,把豆角碎加入锅里翻炒两下

猪肉豆角饺子的做法图解6

6/10. 把刚才调好的肉馅加进去,搅拌均匀

猪肉豆角饺子的做法图解7

7/10. 面粉加入清水,和成面团,放入盆中,省一个小时,怕干就盖上湿布或盖子吧

猪肉豆角饺子的做法图解8

8/10. 揉好的面团,中间挖一个洞,揉成细长条,具体多细取决于你想包多大的饺子

猪肉豆角饺子的做法图解9

9/10. 细长条滚刀切成剂子,擀成圆片

猪肉豆角饺子的做法图解10

10/10. 成功了。。。还没拍成品图,已经被老公吃完了

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补钙、润肌肤、润燥等功效;可与扁豆、莲藕、小白菜搭配;与黄豆、甲鱼、基围虾相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、发汗、减肥等功效;可与兔肉、樱桃、海虾搭配;与枣、杨梅、苦菊相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、驱寒、温中止呕等功效;可与慈姑、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、清理胃水、清污解毒等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消炎利尿、健脾温中等功效;

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营养信息

  • 猪肉豆角饺子热量3132 千卡
  • 脂肪158.32 克
  • 蛋白质68.47 克
  • 碳水化合物193.06 克
  • 11096.2 毫克
  • 631 毫克
  • 23.27 毫克
  • 852 毫克

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