| 三白汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 荸荠 | 克 | 153千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 三白汤热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于乐队演奏212分钟消耗的热量...240 | |||||
三白汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨 1个（400克）、莲藕（180克）、荸荠（250克）、冰糖（适量）
1/6. 准备原材料
2/6. 藕和梨切滚刀块,荸荠一半切片,一半对切
3/6. 把三白倒入锅中,放上适量的水,开火
4/6. 同时放入冰糖
5/6. 大火煮开,转小火，再煮20分钟,就熬好了
6/6. 可以喝梨水了,也可以把三白打成泥,这样,家里有老人,baby 都能吃了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、生津、止血等功效；可与鳝鱼、猪肉、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、预防高血压、促进生长发育等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、祛脂降压等功效；可与香蕉、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 三白汤热量846 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物130.73 克
- 钠58.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾863 毫克