| 咖喱鸡肉盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 652克 | 咖喱鸡肉盖饭热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于高抬腿60分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡肉盖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、葱花（半个）、咖喱膏（两块）
1/3. 首先把胡萝卜，土豆，圆葱，肉，切成丁，把肉用水焯好。
2/3. 倒入油，翻炒圆葱，炒出香味后将所有食材倒入锅中翻炒，添少许酱油后倒入水，加少许味精，鸡精，耗油，炖大概十五分钟
3/3. 完成
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与绿豆芽、羊排、黄豆搭配；与柠檬、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉盖饭热量598 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克