10分钟芝士“叮“番薯的热量和减肥功效

1/11. 一个适中大小的番薯。

2/11. 番薯洗净后，用两张厨房纸巾包住。也可以用其它纸巾，包4层左右。

3/11. 用水把纸包番薯淋湿透。

4/11. 把番薯放入微波炉高火5分钟，拿出来翻面，再高火2分钟。直到番薯软透。视自家微波炉火力调节时间。

5/11. 我用的是这两种酱。还可以用自己喜欢的任意什么酱都行。

6/11. 叮软的番薯拿出来。

7/11. 去掉纸巾，从中间剥开。里面已经熟透。

8/11. 挤上自己喜欢的酱汁。

9/11. 铺上一层芝士。淋上一点牛奶。

10/11. 微波炉再高火叮1-2分钟让芝士充分融化。