| 深秋暖汤-南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 深秋暖汤-南瓜浓汤热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于干活320分钟消耗的热量...90 | |||||
深秋暖汤-南瓜浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（去皮去瓤）（300克）、牛奶（100克）、淡奶油（50克）、盐（2克）、黑胡椒（可选）（适量）
1/6. 南瓜去瓤去皮备用
2/6. 南瓜切成薄片，置于微波盘中
3/6. 放入微波炉加热4-5分钟，至南瓜变软
4/6. 将变软的南瓜倒入搅拌杯进行搅拌，直至细腻
5/6. 将细腻的南瓜糊倒入锅中，加入淡奶油及牛奶混合
开小火加热南瓜糊，并加入盐及黑胡椒
不断搅拌，很快南瓜糊就会变得粘稠
关火盛出即可享用。
6/6. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与香椿、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 深秋暖汤-南瓜浓汤热量480 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物17 克
- 钠10337.2 毫克
- 钙334 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾345 毫克