| 洋葱爆蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 洋葱爆蛋热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于午睡151分钟消耗的热量...48 | |||||
洋葱爆蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋（1个）、洋葱（4/1个）、盐（2克）、烤虾米（少量）
1/6. 备以上三种食材
2/6. 把洋葱切碎待用
3/6. 把切碎的洋葱放锅内用少量油拌一下，炒一下
4/6. 把蛋、虾米、炒过的洋葱打匀
5/6. 锅内放入少量油，再把蛋液倒入，煎一下
6/6. 出锅了?
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、降血压等功效；可与鸡蛋、羊排、火腿搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、止血等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱爆蛋热量121 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质14.19 克
- 碳水化合物24.24 克
- 钠10316 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾294 毫克