油醋生菜沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、减肥强体等功效；可与黑木耳、虾米、醋搭配；与圆白菜、葵花籽、樱桃相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、防癌等功效；可与鲈鱼、卷心菜、绿豆芽搭配；与木瓜、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、治疗高血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、止痛、帮助消化等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、茄子、萝卜搭配；与香菜、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；