| 松茸红虾紫菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡油 | 克 | 635千卡 | 629千卡 | 3.73克 | 67.95克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 218克 | 松茸红虾紫菜粥热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于爬楼梯89分钟消耗的热量...480 | |||||
松茸红虾紫菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
野生松茸菌（少量）、紫菜（少量）、阿根廷大红虾（3只）、鸡油（少量）、姜片（少量）、料酒（少量）、盐（少量）、味极鲜酱油（少量）
1/5. 松茸菌冷水泡软，清洗后剪碎。紫菜剪碎。大红虾去壳、挑虾线，用料酒腌制10分钟。
2/5. 将米、紫菜、松茸菌、生姜片、鸡油一起放入电饭煲，加适量水（按自己对粥的浓稠喜好）。
3/5. 在电饭煲煮粥结束前20分钟，将虾切碎米倒入煲中，继续煮粥。
4/5. 粥好后，揭盖调味。加适量盐、几滴味极鲜，和匀。大红虾是海虾，久煮不老。
5/5. 粥的味道，现吃现调。我是头晚做好的白味，早上现调味。搭配自己做的豆馅南瓜饼，早餐动力满满地！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与猪肉、火腿、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡油的热量629千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、消水肿等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松茸红虾紫菜粥热量714 千卡
- 脂肪68.83 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物48.84 克
- 钠10396.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾430 毫克