| 紫薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 748克 | 紫薯芋圆热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于弹风琴505分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、红薯（3）、木薯粉（200）
1/6. 紫薯和红薯去皮锅上蒸
2/6. 把紫薯和红薯分别用碗压成泥状
3/6. 加入水薯粉揉到不粘手
4/6. 搓长切咄
5/6. 放木薯粉怕粘一起，就做好了，吃就放点煮，不吃放冰箱
6/6. 味道真是好，自己动手，吃的放心
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、通便等功效；可与排骨、猪小排、猪排搭配；与鸡翅、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、健脾胃等功效；可与糙米、大米、猪小排搭配；与鸡胸肉、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯芋圆热量1262 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物130.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克