| 小米葛黄豆猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 529克 | 小米葛黄豆猪骨汤热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于打理草坪226分钟消耗的热量...330 | |||||
小米葛黄豆猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜小米葛（500克）、猪骨（400克）、黄豆（80-100（小半碗）克）、生姜片（3-4片）
1/3. 将米葛外皮衣剥去，洗干净，把全部材料放入锅内，加上5-6碗水，加一点盐。
2/3. 高压锅或者普通锅煲1-1.5小时即可。
3/3. 成品，汤鲜甜美味，米葛粉糯的。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、健胃、壮腰膝等功效；可与山药、葛、牛大力搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、茄子、燕麦片搭配；与基围虾、芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米葛黄豆猪骨汤热量1245 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克