| 美丽的娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 363克 | 美丽的娃娃菜热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于打拳击57分钟消耗的热量...720 | |||||
美丽的娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、味极鲜酱油（1到2勺）、食用油（2、3滴）、盐（一点点）
1/1. 先烧锅水，把水烧开（把洗干净的娃娃菜）放到锅里，一分钟左右，捞出来，摆盘子里！
2、拿一个小碗，里面倒进2勺酱油，几滴油，然后把娃娃菜盘子里的汤倒进小碗里用筷子搅拌，放一点点盐搅拌均匀，淋在娃娃菜上！（吃的时候沾下旁边的汤汁很美味，好吃的连汤都不放过^_^）
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美丽的娃娃菜热量687 千卡
- 脂肪107 克
- 蛋白质26.43 克
- 碳水化合物29.43 克
- 钠10282 毫克
- 钙141 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾577 毫克