| 雪梨炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 雪梨炖雪蛤热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于上厕所837分钟消耗的热量...60 | |||||
雪梨炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、雪蛤（5克）、枸杞（5克）、冰糖（适量）
1/5. 雪蛤用水浸泡10小时左右。
2/5. 雪梨去皮切成小块。
3/5. 把雪蛤、雪梨、枸杞、冰糖一起放入炖盅中
4/5. 加入适量水，以浸没食物略多一点较合适。
5/5. 把雪梨雪蛤盅放入小熊电炖锅内，往机体内加入适量的水，然后盖上盖子选择“甜品”功能。电炖锅结束工作后即可食用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、开胃、防癌等功效；可与银耳、核桃、无花果搭配；与梭子蟹、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑益智、平肝养胃、治疗高血压等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与山楂、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、解毒等功效；可与白果、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 雪梨炖雪蛤热量837 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物220.1 克
- 钠456.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾658 毫克