| 椰子薄片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 376克 | 椰子薄片热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于滑水151分钟消耗的热量...360 | |||||
椰子薄片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
椰子（适量）、椰子（2个）、石头冰糖（500克）
1/11. 椰子用锤子
2/11. 把有椰子里的椰子水倒出来待用
3/11. 倒完水之后把椰子破开
4/11. 总刀从椰子壳和椰子肉之间的裂缝撬开
5/11. 用刨刀刨去椰子皮
6/11. 把刨好皮的椰子肉洗干净，再用刨刀把椰子肉刨成薄片
7/11. 把刨好的椰子片，冰糖，椰子水倒到锅里，(电磁炉2000瓦)煮至沸腾
8/11. 关至中火800瓦，用筷子反炒，以免粘锅
9/11. 收汁后关最小火继续反炒，(一定不要离开，不然很容易焦)
10/11. 炒啊炒啊炒啊炒，变成糖粉，ok
11/11. 完美
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、生津利尿、清暑解渴等功效；可与糯米、冬瓜、乌鸡搭配；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、补虚强壮、清暑解渴等功效；可与糯米、乌鸡、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰子薄片热量906 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠111.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾950 毫克