| 香辣洋葱炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 599克 | 香辣洋葱炒鱿鱼热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于登山摩托104分钟消耗的热量...510 | |||||
香辣洋葱炒鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鱿鱼（适量）、辣椒（适量）、辣酱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 原料图
2/6. 鱿鱼切圈后用料酒一大勺，韩国辣酱半勺，生抽蚝油各半勺，胡椒粉适量 腌制
3/6. 洋葱切丝
4/6. 热锅凉油炒香洋葱和辣椒
5/6. 倒入腌制好的鱿鱼、
6/6. 炒到鱿鱼打卷，锅中比较干时候加盐和鸡精即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、防癌等功效；可与五花肉、小米、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、减肥、促进消化等功效；可与虾、小白菜、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣洋葱炒鱿鱼热量887 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物69.84 克
- 钠142.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾1247 毫克