| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 658克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于扫地400分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面条（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/9. 西红柿洗净备用。
2/9. 鸡蛋打散。
3/9. 西红柿切块。
4/9. 锅中放少许油。油热后加入西红柿块翻炒一下。
5/9. 再加水，没过西红柿。煮至西红柿大致熟时，加入打散的鸡蛋。
6/9. 最后加适量盐调味。
7/9. 另取一锅煮适量面条。
8/9. 煮好后将面加入之前煮的西红柿鸡蛋汤中即可。
9/9. 成品图。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、润肠通便等功效；可与西兰花、蜂蜜、芹菜搭配；与冰棍、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与青椒、干辣椒、桂圆搭配；与茶叶、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1200 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠10207 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾483 毫克