| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1114克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于打篮球135分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共17个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/17. 柚子皮用削皮刀削皮！把皮切成细丝，在淡盐水中浸泡2个小时后，用清水冲洗干净
2/17. 把柚子皮在开水中煮10分钟捞出，去除苦味！
3/17. 把柚子果肉剥干净，不能有一点点的白色部分，要不然会很苦！
4/17. 锅里加入水，把柚子果肉放入，用料理棒把果肉打碎！（我喜欢吃有果粒的，所以随便打了一下，打的不是很碎）
5/17. 锅里加入柚子皮，冰糖
6/17. 中小火慢慢熬。要边熬边搅拌，要不然会糊锅！
7/17. 继续熬
8/17. 锅里的水慢慢的变少了
9/17. 熬到里面的水份没有了就可以关火了！
10/17. 把洗干净的玻璃瓶在开水锅中煮一下消毒杀菌
11/17. 准备一瓶蜂蜜
12/17. 把晾凉的柚子茶装进处理好的玻璃瓶里，不要装的太满，一半就可以了！（一个柚子大概可以装三瓶）
13/17. 往瓶子里加入适量蜂蜜
14/17. 不用装的太满
15/17. 密封好，放在冰箱里冷藏保存！
16/17. 喝的时候，挖两勺蜂蜜柚子茶，用温水冲开就可以喝了！
17/17. 来张特写
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺热咳嗽、血管硬化、降血压等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、桑葚、茼蒿搭配；与北豆腐、豆腐丝、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、祛脂降压等功效；可与银杏、银耳、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1079 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克